Hieronta forssa
Kokonaisvaltaista rentoutumista.
Klassinen hieronta vai hemmotteluhieronta?
Hieronta on kokonaisvaltaista rentoutumista ja kehon palautumista arjen tai liikuntasuorituksen kuormituksesta. Hieronta tehostaa aineenvaihduntaa ja vilkastuttaa verenkiertoa iästä riippumatta. Hieronnan voimakkuus määräytyy aina asiakkaan tarpeen ja toiveen mukaan.
Hieronta on hyvä tapa hoitaa kipeitä ja jännittyneitä lihaksia. Hieronta vähentää myös stressiä, rentouttaa kehoa ja virkistää mieltä. Hieronnalla voi hoitaa omaa terveyttään ja hyvinvointiaan sekä edistää arjessa jaksamista.
Meiltä löydät klassista hierontaa, shiatsuhierontaa sekä monia erilaisia rentoutushierontoja. Rentoutushieronnat sekä rentoutushoidot löydät hemmotteluhoidot otsikon alta.
Klassinen hieronta
Koulutettu hieroja on alansa ammattilainen, joka kyselemällä ja tutkimalla arvioi mitä aluetta kannattaisi hoitaa. Häneltä saat myös tarvittaessa ohjeita jatkokäyntien suhteen sekä kattavat kotihoito ohjeet.
Hierontaan voit varata 30-90 minuutin aikoja. Alla on muutamia vinkkejä sopivan ajan valintaan.
Jos haluat, että käsitellään selkää sekä niska-hartiaseutua, usein 45-60 minuuttia riittää hyvin. Tunnin aika riittää hyvin myös jalkojen hierontaan. Jos toiveenasi on käydä useampia alueita läpi, niin aikaa olisi hyvä varata enemmän.
Kokovartalohierontaan on hyvä varata 90 minuutin aika. Mitä pidempi aika, sitä tarkemmin hieroja ehtii keskittymään myös yksityiskohtiin. On myös ihan hyvä tapa jakaa hieronnassa kehon alueita siten, että yhdellä kerralla hierotaan selkä-niska-hartiat ja toisella taas alaraajat.
Usein joku alue kehosta oireilee, mutta lihaskireyksiä löytyy muualtakin. Esimerkiksi jalkojen takaosien hieronta helpottaa usein myös selän ja hartioiden jännityksiä.
